?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Гигиена, диета

Оригинал взят у psychocryonics в Гигиена, диета
Ментальная гигиена, информационная гигиена: следить за качеством поступающей в мозг информации.

Be very, very careful what you put into that head, because you will never, ever get it out.
– Cardinal Wolsey

Бывает также информационная копрофагия, конечно (у информационных бомжей).

Эмоциональная гигиена: избегать людей провоцирующих вас на нежелательные для вас эмоции, например тех, на кого вы слишком много проецируете либо тех, с кем слишком сильно проявляется проективная идентификация. Либо те кто слишком нагружает миндалевидное тело вашего мозга.

Отсутпление:

Страдающие пограничным расстройством личности (borderline personality disorder) это люди со слишком чувствительным миндалевидным телом мозга:

In a 2003 study, subjects with borderline personality disorder showed significantly greater left amygdala activity than normal control subjects.
http://en.wikipedia.org/wiki/Amygdala

Таким образом, лечение ПРЛ такое как mindfulness/буддизм/гештальттерапия это создать в психике конструкцию защищающую миндалевидное тело мозга от нежелательных эмоций.

Либо обустроить свою жизнь так, что вокруг будут только те близкие люди, кто не будет чрезмерно возбуждать миндалевидное тело мозга. Чем легче оно возбуждается, тем более чуткими окружающим людям нужно быть.

Либо:

У пациентов, миндалевидное тело которых оказалось разрушено вследствие болезни Урбаха-Вите, наблюдается полное отсутствие страха.
(wikipedia)

***

Социальная гигиена: избегать людей из неинтересующих вас социальных страт.

Диета:

* Информационная диета может быть назначена вам вашим (духовным) учителем. Таким образом, он выступает в роли вашего информационного диетолога.

* Эмоциональная диета - психологом (AKA эмоциональный диетолог).

* Социальная диета -- тренером по социальной мобильности. Вы можете сказать потом: "я не могу встречаться с этим гопником/жлобом и завязывать контакты с ним, я на социальной диете".